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后背抽筋的原因和治疗?背抽筋了怎么快速缓解? 环球热点评 2023-07-05 10:45:05  来源:北流生活

后背抽筋最常见原因是低钙血症,由于身体内缺乏钙元素,造成一过性低钙血症。神经、肌肉的兴奋性增高,出现小腿抽筋、大腿抽筋,严重则出现后背抽筋、肋间肌抽筋等。肌肉抽搐会损伤肌纤维,所以要保持充足的钙摄入,使机体内的钙代谢处于正平衡状态。

也可能由于身体内钠缺失或者镁缺失,造成抽筋的现象。可能由于脑部的疾病,如癫痫,造成四肢或者后背痉挛。

在日常生活中,应该多吃含钙丰富的食物,避免低钙血症的发生。日常应该多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品、干果、海鲜以及肉类等,有助于人体吸收更多的钙,使人体维持钙平衡。

同时应该适当补充维生素D,每天补钙量应该是800-1000mg,维生素D是800-1000国际单位。增加日光照射时间,使皮肤合成更多的维生素D。所以要注重病因的治疗,如果症状持续存在,应该到医院及时检查和诊断。

背抽筋了怎么快速缓解

背部抽筋时采用局部的热敷按摩、运动治疗以及穴位的按压都可以快速缓解肌肉痉挛,改善背部抽筋痛。

抽筋,也称为肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩,因此疼痛和不适。当这种情况出现时,应用暖水袋或者是热毛巾在背部敷一会,能改善背部血液循环,放松肌肉筋膜,解除背部肌肉筋膜痉挛收缩的状态。吊单杠和背部体转的动作,能够很好的牵拉背部的肌肉筋膜,也能够快速缓解背部抽筋的症状。

肌肉痉挛大多是缺钙、受凉、坐姿睡姿不良导致神经血管受压引起的,直接掐按人中穴可以帮助短暂性的缓解腰背痉挛带来的疼痛 。日常保健可以选择太白穴和阳陵泉穴。太白穴在足内侧缘,生活中过量运动,导致的肌肉酸胀可以通过艾灸太白穴来进行调治。阳陵泉穴位于小腿外侧主要调节和筋相关的问题,平时多按摩此穴也可帮助放松筋膜,预防肌肉痉挛。平时注意养成良好的生活习惯,多食用富含钙元素的食物,天气凉的时候及时加衣,以防冻伤背部肌肉和筋膜。

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