医 案 林姨，54岁，反复眩晕两月余

54岁的林姨近两月反复头晕，一发作起来头晕眼花，严重的时候站都站不稳，只能在床上躺着，在当地医院检查没发现什么问题。近来还出现眼睛干涩、烦躁、汗出多、耳朵经常嗡嗡响，就诊于社区医院，服用了近两周的中药未见缓解。女儿按照网上推荐的方子，抓药给林姨吃，但头晕不但没缓解，又出现彻夜难眠，夜尿多，频繁打嗝、反酸、口干口苦、怕冷又怕热等不适。无奈之下来找德叔求治。

德叔解谜 肝肾不足，虚火难消

德叔认为林姨头晕反复难愈的病根在于肝肾亏虚，虚火燃烧。在社区医院治疗的方子多以补气补血为主，虽然气血不足，但忽略虚火，所以疗效不好，再看林姨女儿网上查询的方子，几乎都是疏肝解郁为主，忽略脾胃不足的问题，且大量疏肝解郁之品，偏凉且破气，因此出现眠差，夜尿多，频繁打嗝等不适。虽说问题在肝肾不足，但德叔并没有使用大量补肝肾之品，而将虚火以平肝柔肝，养心安神的方法降下来，再用补肝肾之品，兼顾调脾胃，服药后第五天，林姨头晕、眠差、反酸等症大大缓解。

预防保健 精神内守，起居有节配合穴位按摩

德叔建议林姨要调整心态，避免过于激动，要保持乐观心态，做到神志内敛、恬愉少欲、心中安然自适。冬日里，由于室外活动减少，情绪更容易处于低沉压抑的状态，因此平时需要养成积极向上的生活习惯，如多听欢快活跃的歌曲、参加室内锻炼、多与亲人朋友交流等。同时要把握最佳时间段开窗通风，不建议过早通风，因为此时自然界阴寒之气较重，身体还没来得及适应。一般最佳开窗通风时间为一天之中阳气最旺之时(上午10点到下午4点)，这个时间段寒湿之邪较为薄弱，所以袭击我们人体的几率较低。此外，还可以按揉太阳、风池、百会等穴，具体方法如下：用拇指指腹进行按揉，压力由轻到重，直至觉得酸、麻、胀即可。每个穴位按揉3-5分钟，每日2-4次。

德叔养生药膳房

天麻乳鸽炖瘦肉

材料：乳鸽1只，猪瘦肉150克，天麻15克，女贞子15克，白术20克，陈皮3-5克，生姜2～3片，蜜枣2～3枚，精盐适量。

功效：补中益气，平肝安神

制法：各物洗净，猪瘦肉切块，天麻、白术、女贞子洗净，装入纱袋中。乳鸽宰杀后去内脏，洗净切块，放入沸水中焯水。上述食材放入锅中，加清水1500毫升(约6碗水量)，放入炖盅，隔水炖两小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。(记者 陈映平 通讯员 沈中)

关键词： 虚火