俗话说“十个胃病九个寒”, 在人体所有器官中,胃是最娇气的器官之一,寒冷的天气会让它变得更加敏感。除此之外,年末逐渐增多的聚餐,更让胃“难上加难”……
胃对气温变化特别敏感。特别在冬天寒冷的天气里,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低,从而导致胃炎、胃—十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。
秋冬季节聚餐应该节制。在冬天,若吃过多火锅,或摄入高脂肪、高热量的食物过多,亦或是大量饮酒,都会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。所以冬季进补要量“胃”而行。吃火锅时不要一味涮牛羊肉,还要适量吃些馒头、面条等面食,可对肠胃起到保护作用。
冬天也得动起来。天气转凉后,人们很多选择多吃来保暖,但是食量的增加会为胃增加负担,容易引发胃病复发。不仅如此,食量增加还不运动,可能会造成更严重的后果。人们常因冬天天气冷而拒绝运动,从而影响脏器的运化功能,引起食欲下降、打嗝、胃胀、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。
再忙生活作息也得规律。临近年末,很多人为了年终工作而忙得废寝忘食,无不面临巨大的精神压力。其实人体有一种“生物钟”机制,胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷,以便及时消化食物。如果经常熬夜加班,就会打乱“生物钟”,影响胃的功能,甚至伤害胃黏膜。
总之,保持良好的生活习惯和饮食习惯,是对胃最大的呵护。
本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。
关键词: 胃
- 蛮有味!百万粉丝知名主播返乡“年货节”上开播,助力乡村振兴
- 哈根达斯携国风文化献礼虎年新春 “红运發發”冰淇淋礼盒恭祝红运开年
- 综艺,2022年文娱平台主战场
- 1年1.28万家网吧倒闭,曾经逃课也要去,如今成了夕阳产业?
- 东北制药:强化环保投入 推动绿色发展理念深度融入生产经营实践
- 小程序上线5年,张小龙实现设想了吗?
- 徐峥,一个商人
- 从东南亚、非洲市场看,网赚产品出海如何实现爆炸式增长?
- 10万元紧凑型SUV的领跑者,看GS3 POWER如何玩转劲省全能
- 10万预算:比轩逸空间大、配置多,传祺M6家庭出行用车最优解!
- 微信再更新!长语音消息可暂停,“看一看”加码视频内容
- 发烧到退烧,Kindle不香了
- 2022年中国互联网十大预测
- 开辟新市场!网易云盯上了安卓手表
- 成功人士在周末养成的4个好习惯
- 芒果“尾随”爱优腾
- 对国产游戏,我们还能有期待吗?
- 谍战剧永不过时
- 2021年中国年度最佳雇主北京地区50强榜单揭晓,人力凝聚,扬帆远航
- 东北制药将绿色发展理念融入企业生产经营获肯定