磨牙是睡觉时常见的“小毛病”，不少人认为，磨牙是肚子里面有虫的表现，需要去医院打驱虫药，这是真的吗?

可引起磨牙的因素有很多，主要有以下几种：

1.心理因素。磨牙是紧张、焦虑等情绪的一种释放方式。

2.中枢神经因素。磨牙主要会发生在某一个睡眠周期的特定阶段，中枢神经会引发负责咀嚼的肌肉不自主规律性收缩。

3.外界刺激因素。比如大量酗酒、吸烟、饮用咖啡等都很可能导致磨牙或者是加重磨牙情况。

4.疾病因素。一些特殊的疾病也容易引起磨牙的发生，例如帕金森、抑郁症，这些影响睡眠情况、肢体运动功能的疾病，都有可能会携带磨牙症状。所以一磨牙就去乱食打虫、驱虫药物是非常不靠谱的。

那么，磨牙会有什么症状或者后果呢?同样是磨牙，结果不一样。有的人磨牙吱吱作响，有的人磨牙却毫无声响，除了医生，可能连他自己都不知道。磨牙的核心是咀嚼肌不自主收缩，虽然有的人可能不声不响，但是两边的咀嚼肌经过一晚的“运动”就会变得疲劳，即感到两侧腮帮子酸胀、疼痛，更有甚者因此拥有了肥大的咀嚼肌;同时，磨牙还会造成牙齿过度损耗。牙齿是不可再生组织，牙齿磨损过多，会有很多问题，如牙本质暴露、冷热敏感、食物嵌塞等。

那么，我们应该采取什么手段减少磨牙行为呢?建议养成良好的生活习惯，睡觉前不要剧烈运动，不要看恐怖、紧张的节目;晚餐不要吃得过饱;不要在睡觉前考虑伤脑筋的问题，或者做高度紧张的工作，如设计、计算等;睡觉前可用温水洗脸(头)、洗澡，并轻柔按摩面部咀嚼肌，使之放松。

最后，如果磨牙情况严重，还是应该尽早就医，以免造成更大的伤害。

本文由首钢医院内科主任姚震进行科学性把关。

关键词： 磨牙